背中も太腿も痛くなくなった。 真冬のしまなみ海道恐るべし。 チャリで渡るなら、春か秋だ。 冬には二度としません（＞＜）

焼豚玉子飯@本場今治 チャリ30キロ走翌日痛いところ。 1 腰というか背中というからへん 2 太股前部 マラソンに向けての特訓効果いかに？

３０キロ走った。 チャリで@しまなみ

道後店のとなりに美味しいご飯やさんオープン。 明日の明光愛媛マラソン部合同練習@北条は、 お仕事で出られなくなりました。 再起動は明後日@しまなみ！

ら坊ちゃんランランランの安全な運営のために、 計測ありで午前にスタートするランナーには、 足きりを設けてさっさと帰らせましょう。 私のような大迷惑な不真面目ランナーを、 ３時間以内にコース上から追い出すのだ！ まあ、ここまでやな。８ｋｍぐらいの…

坊ちゃんランランラン後の楽しみ（？）は、 ランネットの大会レポートを読むことだ。 毎年、何人かの人が怒りや落胆で満ちたメッセージを寄せる。 坊ちゃんランランランがボコボコに批判されてるものもある。 別に私は主催者じゃないけど「ごめん…」って気持…

３時間オーバーをした迷惑なランナーがどれだけいたか分からないが、 「マラソンを５年もしていて、他の大会にも１０回以上出た経験があり、 それでいて今回の坊ランで３時間をオーバーしたランナー」 は、おそらく私だけではないだろうか？ そんな貴重な意…

自己ワーストを更新した今大会、もはや 『坊っちゃんウォークウォークウォーク』 であった。 所要時間、３時間１２分。 ２０１２年室戸岬健康マラソンでのハーフ自己ワースト ２時間５８分５０秒を大きく下回る自己ワースト更新だ。 目視確認ではビリから５…

坊ラン当日、晴れたし風も強くない。 7:30に着いた。この時刻ならまだ渋滞もない。 さあ、がんばってきます(>_ ※ ※ ※ あかんかった。 坊っちゃんウォークウォークウォークであった。 明日にでも振り返ろう。 おやすみなさい。

カーボローディングだ。 普段は一日二食、炭水化物は昼だけ。 だから朝昼晩と炭水化物摂るだけで 充分カーボローディングになる（仮説） 朝起きてからの行程と、 着るものも決めておこう。 カーボローディング１食目 ほうれんそう野菜カレー飯200g3辛。 しま…

坊っちゃんランランランの２日前に、 会社の健康診断だ。 「１日３０分以上の軽く汗をかく運動を週２日以上で、 かつ１年以上続けていますか？」 — いいえ 「運動や食生活などの生活習慣を改善してみようと思いますか」 — いいえ 天才ランナーに向かって、な…

坊ちゃんランランランまであと３日。 どうやら本番は、相当に寒い日になる。 ウインドブレーカーを新調しよう。 黒がいいかな〜。

東京からもどってきたら、 松山はビュンビュン風が。 強風注意報発令中らしい。 一昨年の坊っちゃんランランラン、 こんな感じだったかなあ。 気温低くてもいいから、 風はやめてほしいなあ。