カーボローディングだ。 普段は一日二食、炭水化物は昼だけ。 だから朝昼晩と炭水化物摂るだけで 充分カーボローディングになる(仮説) 朝起きてからの行程と、 着るものも決めておこう。 カーボローディング1食目 ほうれんそう野菜カレー飯200g3辛。 しま…
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