本日から１ヶ月、出勤時間帯が変更。
ウォーキングは早朝にすることに。
５：４５スタート（＞＜）
道後公園まで歩いて、ぐるっと１周して帰るコース。
３ｋｍぐらいで３０分。
今日はこれでおしまい。
朝は走っている人、ぼつぼついるんだなあ。
本日の体重。ウォーキング＆道後温泉後、空腹時。
四大陸フルマラソン完走までの第４戦、
九州大陸筑後川マラソンまであと７５日。
完走の必要条件その１は、体重を５４．５ｋｇに落とすことだ。
１週間前までに一旦５３．５に落として、本番５４．５にする。
言うは易し（＞＜）
