小豆島オリーブまであと１０日

小豆島オリーブマラソン(ハーフ)まであと１０日。
４月のさが桜での歴史的大敗から昨日までの３８日間、
なんにも反省せず、ちっとも走る練習をしないままに、
また次の大会が迫ってきたのだ。

「足、治っちゃ急に長距離走るなんてこと続けてたら、
今はまだ軽傷ですが、そのうち歩けなくなりますよ。」

と、ロー先生に釘を刺されたはずなのに、
また同じパターンをくりかえしてしまった。

あと１０日だが、最後のあがきしようかな〜。

こんなものを飲んでみてあがく。

こんなものも食べてみてあがく。

突然だけど、高低差について意見がある。
よくマラソンの雑誌やサイトに、
「このコースは高低差が大きくきつい」とか、
「高低差が小さい走りやすいコース」とか書いてある。
それって、おかしいと思う。

この図の上と下、どちらも距離は同じとします。
高低差を比べたら、下のコースの方が大きい。
でも、まあ人によってちがうかもしれないが、
上のコースの方がずっとしんどくないか？

上のコースは、道中ずーっと上ってるか下ってるかだ。
下のコースは、最初きついけどあとずーっと平らだ。

極端な話、ワンウェイのコースで、海抜２００ｍから０ｍまで、
ずーっと下りのコースがあったらどうなるんだ。
このコースの高低差は２００ｍもある。
でも、ずーっとなだらかな下りだ。

このように、高低差の大小だけではコースのしんどさは計れない。
「全行程に占める斜度〇％以上の上り坂が占める割合」
などを計算して比較した方が、アップダウンのきつさの目安としては使いやすいと思う。

去年走ってみた記憶では、小豆島オリーブは、
全行程に占める坂道の割合がとても高かったと思う。
後半はずーっと坂道を上るか下るかしていた思い出しかない。

は〜、いやだよう。