筑後川完走から中３日。
午前中、少し余暇があるし、
もうどこも痛くないようだから、
ちょっとだけ走ってみましょう。
次のレースは１２月の坊っちゃんランランラン。
愛媛マラソンに向けての調整、ハーフマラソンだ。
１１分／kmで１km歩き、
７分／km で３km走り、
１１分／km で１km 歩きました。
どこも痛くない。
今日はその確認だけでよし。
ランランランは２時間３０分で走りたいなあ。
四国大陸決戦 ２０１４年２月９日までの調整レース
１２月 ７日（日） 坊ちゃんランランラン（２０．０９７５ｋｍ）
１２月１５日（日） 鈴鹿シティマラソン （１０ｋｍ）
