愛媛マラソンまであと２０日〜新しい減量目標〜

四大陸フルマラソン完走までの道、今年の初戦、
四国大陸愛媛マラソンまであと２０日となった。

昨日の『チャリ＆ラン愛媛マラソン全コース下見会』、
結局私は３人チームで走った。
メクパミュパミュさんが１１キロ、
飲み仲間のリアル船長さんが１５キロ、
私は１６キロほどを担当。

この下見会、私の目的はいくつかあった。
そのひとつは、左脚さんの耐久力確認。
元旦と２日は、４キロぐらい走ると左脚さんは痛くて曲がらなくなった。
１３日の練習ではもうちょっともったけど、
１２キロぐらいで同じように曲がらなくなった。

このままではヤバイので、緊急減量を敢行。
４日間で３．４キロ落として迎えたチャリ＆ラン。
折り返し地点まで自転車で伴走したあと選手交代、
そこから平田の坂を降りて、北環状の交差点までの中間点ぐらいまで走ったけど、
痛みを感じることなく走ることができました。

どうやらこれは、体重は軽ければ軽いほど得なんじゃないのか、フルマラソンは？
とは言っても、大会前数日は炭水化物を中心にしっかり食べておかなければならない。
また、大会前数日は、疲労を残さないように軽い運動だけにとどめなければならない。
じゃあ、大会前数日は、どうしても体重が増加してしまいがちなんじゃないだろうか？

それをふまえたうえで、減量計画を立てよう！

天才ランナーの減量計画
２月　７日（木）　朝　朝食前　５１．０ｋｇ
２月１０日（日）　朝　朝食後　５３．０ｋｇ

これでいきましょう！
かといって、ランニング練習を空腹でやるのは危険だと思うから、
走るときはたとえそれが５ｋｍぐらいでも必ず食べてから走ります。

５１．０という数字に届いたら、高校生のとき以来の軽さ。
届けばすごいが、接客があるから目にクマができん程度に…。